مشروب يومي يخفض ضغط الدم والكوليسترول ويحمي القلب
متابعة: خلود فراج
كشفت أبحاث علمية حديثة أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأسود يوميًا يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأوضحت الدراسات أن استهلاك ما بين كوب إلى أربعة أكواب يوميًا يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
عبر تقليل احتمالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إضافة إلى ضبط مستويات السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وقال الدكتور تيم بوند، من اللجنة الاستشارية للشاي، إن الأبحاث المنشورة في مجلة Frontiers in Nutrition
أظهرت أن مركبات البوليفينول، وبخاصة فلافان-3-أولز، تلعب دورًا فعالًا في دعم صحة القلب
وخفض خطر الأمراض المزمنة بنسبة تصل إلى 19%، كما تقلل الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13%.
وأضاف أن الجمعية الأمريكية للتغذية توصي باستهلاك ما بين 400 إلى 600 ملغ من هذه المركبات يوميًا
أي ما يعادل أربعة أكواب من الشاي الأسود، لتحقيق أقصى فائدة صحية.
وتشير النتائج إلى أن الشاي الأسود يساعد أيضًا على تقليل الالتهابات والتوتر في الجسم، ويحافظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لدعم الصحة العامة عند تناوله بانتظام.
