6 عادات شائعة تزيد إحساسك بالحر في الصيف.. تجنبها

6 عادات شائعة تزيد إحساسك بالحر في الصيف.. تجنبها

متابعة – خلود فراج

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يضاعف البعض من شعوره بالحرارة والانزعاج بسبب ممارسات يومية خاطئة دون أن يدرك ذلك.

وفيما يلي أبرز الأخطاء التي حذر منها موقع MensHealth، والتي قد تزيد من الإحساس بحرارة الجو:

إهمال شرب الماء
قلة تناول المياه، خاصة أثناء ممارسة الأنشطة البدنية، قد تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم والشعور بالإرهاق.

ارتداء ملابس غير مناسبة
الأقمشة الصناعية والألوان الداكنة تحبس الحرارة، لذا يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة بلون فاتح، مصنوعة من القطن أو الكتان.

ممارسة الرياضة في أوقات الذروة
ممارسة التمارين بين الظهر والرابعة عصرًا يعرض الجسم للإجهاد الحراري، بينما يُفضل اختيار ساعات الصباح الباكر أو المساء.

الإكثار من مشروبات الطاقة والمنبهات
الصودا والقهوة ومشروبات الطاقة تسبب الجفاف وتزيد من شعورك بالحرارة

التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة
البقاء تحت أشعة الشمس يعرض الجسم لارتفاع الحرارة

وحروق جلدية قد تزيد من حدة الإحساس بالحر.

الإفراط في استخدام المرايا داخل المنزل
رغم أن المرايا تمنح الغرف اتساعًا وإشراقًا

إلا أن انعكاس ضوء الشمس عليها يجعل المكان أكثر سخونة.

للمزيد من الأخبار تابعونا على فيسبوك