عادة صباحية واحدة قد تغيّر طاقتك طوال اليوم
متابعة نجاة احمد الاسعد
يوصي طبيب بريطاني بشرب كوب ماء فور الاستيقاظ لمواجهة الجفاف الخفيف والتعب الذهني صباحاً. ويوضح الدكتور أمير خان من هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الجسم يفقد سوائله خلال النوم، مما قد يؤثر على الطاقة والتركيز والمزاج حتى دون شعور بالعطش.
هذه العادة البسيطة لا تعيد الترطيب فقط، بل تنشط عملية الأيض، تدعم وظائف الكلى والكبد، تحسن التركيز والذاكرة، وتعزز كفاءة الجهاز الهضمي. وتنصح الهيئة بشرب 6 إلى 8 أكواب سوائل يومياً، مع زيادة الكمية في حالات الحر أو النشاط البدني، مؤكدة أن الماء هو الخيار الأفض
