النظام الغذائي يحد من الأمراض المزمنة واضطرابات النوم 

النظام الغذائي يحد من الأمراض المزمنة واضطرابات النوم 

Follow-up: Mi-ish 

هناك دراسة علمية أسترالية جديدة تفيد بأن النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مركبات طبيعية

يسهم في الحد من اضطرابات النوم ، ويقلل من تداعياتها الصحية المرتبطة بأمراض القلب والسكري

والاكتئاب والسمنة المفرطة ، ودائما ما يتم ربط الصحة الجسدية والنفسية بالرياضة والتغذية السليمة، وأخذ كفاية الإنسان من النوم العميق .

وهناك ما يقارب 40% من الأستراليين البالغين يعانون من اضطرابات في النوم ، مما يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية العامة .

وأظهرت الأبحاث بأنه الحد من الإفراط في الكافيين والأغذية المصنعة ، مع الاهتمام بتوقيت الوجبات

وتناول أطعمة مثل فاكهة الكيوي الغنية بمادة الميلاتونين وفيتامين (سي) ، وعصير الكرز الذي يساعد

على رفع مستويات الميلاتونين في الجسم ، إضافة إلى الأغذية الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضراوات الورقية

والمكسرات والبذور ، يعزز جودة النوم ويدعم الصحة الجسدية والنفسية .

السعودية : أمانة منطقة حائل وصندوق التنمية السياحي يطلقان مشروعا واعدا

زوروا موقعنا على الفيسبوك